Light Hack 2 – Wie steigere ich meine Konzentration?

Konzentration ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit zu fokussieren. Konzentration ist eine geistige Anstrengung, die mit dem richtigen Licht wesentlich leichter fällt.

Was wissen wir über Licht und Konzentration?

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass helles und weißes Licht die subjektive Wachsamkeit erhöht und die Konzentration steigert. Dieses aktivierende und kaltweiße Licht verbessert zudem die Reaktionszeit und Genauigkeit. Studien zeigen außerdem, dass die Müdigkeit reduziert wird.

Wie kann ich meine Konzentration steigern?

Das natürliche Tageslicht ist wie immer am besten. Nutze die Möglichkeit im Freien zu Arbeiten. Für alle, die in geschlossenen Räumen arbeiten müssen, empfiehlt sich für Aufgaben, die eine hohe Konzentration erfordern, helles und kaltweißes Licht. Dieses Licht macht wach und aufmerksam. Wenn du dich also das nächste Mal besonders konzentrieren musst, verwende helles Licht mit hohen Blauanteilen! Es wird dir helfen deine Aufgaben schneller und mit besseren Ergebnissen zu erledigen. 

Achte jedoch darauf, dieses Licht nur während des Tages zu verwenden. Denn Licht wirkt auch auf unseren Schlaf. Mehr dazu beim Light Hack 3 "Wie kann ich schneller einschlafen?".